Actividades: Clases dirigidas
Body Pump
Clase dirigida donde dispones de material (barra y discos) para trabajar todos los grupos musculares durante una hora, entrena acompañado de la mejor música.
Ciclo indoor
Trabaja al ritmo de la música variando la resistencia que te ofrece la bicicleta; fortalece tus piernas, entrena tu corazón y ¡quema calorías!
Step
La rutina de entrenamiento más rápida para quemar calorías, tonificar piernas y glúteos. Combina trabajo cardiovascular, resistencia y potencia. ¡No te rindas a la primera! Es necesario mínimo un par de clases para sentirte cómodo con step, ¡luego no querrás faltar a ninguna!
Pilates
Técnica de entrenamiento físico que partiendo de la alineación y respiración adecuada consigue un equilibrio muscular y una alineación natural de la columna, trabajando el abdomen durante toda la sesión.
G.A.P.
Clase centrada en trabajar glúteo, abdomen y piernas.
Acondicionamiento físico
Durante un entrenamiento cardiovascular trabajamos la fuerza y la resistencia, insistiendo en piernas y glúteos; carreras, saltos, box, sentadillas atléticas...La combinación perfecta para ponerte en forma a corto plazo.
T.M.C (tonificación muscular + cardio)
Clase dinámica donde se combina la tonificación corporal con el trabajo cardiovascular (se utilizan materiales como mancuernas, bandas elásticas, barras, step…)
